Alchémille

Régulation du cycle menstruel
L'alchémille est considérée comme le tonique gynécologique par excellence. Elle régularise les cycles irréguliers, trop longs ou trop courts. Son action sur les règles abondantes (ménorragies) est particulièrement documentée : les tanins et les flavonoïdes réduisent les saignements excessifs. Elle soulage également les douleurs de règles (dysménorrhée) grâce à ses propriétés antispasmodiques.

Syndrome prémenstruel
Elle atténue l'ensemble des symptômes du SPM : douleurs pelviennes, seins sensibles, ballonnements, rétention d'eau, irritabilité, sautes d'humeur et fatigue. Son action se fait sentir surtout en cure préventive, démarrée 10 jours avant les règles.

Ménopause & périménopause
L'alchémille aide à traverser la ménopause plus sereinement. Elle atténue les bouffées de chaleur, réduit les saignements irréguliers de la périménopause et soutient l'équilibre hormonal grâce à ses phytœstrogènes légers. Elle aide à maintenir la tonicité des tissus pelviens.

Prolapsus & hypotonie pelvienne
Grâce à ses propriétés astringentes et toniques, l'alchémille est utilisée pour renforcer le tonus des ligaments et muscles pelviens. Elle est conseillée en cas de prolapsus utérin léger et d'hypotonie pelvienne post-partum.

Propriétés astringentes & cicatrisantes
Les tanins abondants (jusqu'à 8%) confèrent à l'alchémille de puissantes propriétés astringentes. Elle traite les diarrhées, les gastroentérites et les colites. En usage externe, elle accélère la cicatrisation des plaies, réduit les œdèmes et resserre les tissus relâchés.

Propriétés anti-inflammatoires
Les flavonoïdes (quercétol, kaempférol) inhibent les médiateurs inflammatoires. Elle est utile pour les inflammations articulaires légères, les tendinites et les douleurs rhumatismales.

Propriétés antioxydantes
Riche en ellagitanins et en acide ellagique, l'alchémille protège les cellules contre le stress oxydatif et contribue à la prévention des maladies chroniques.

Cicatrisation & peau
En usage externe, les compresses d'alchémille accélèrent la cicatrisation des plaies, traitent les ulcères de jambe, réduisent les varices et les hémorroïdes. En cosmétique, elle resserre les pores et rafferme la peau.

Infusion (usage principal)
2 cuillères à café de plante séchée (3-5 g) dans 250 ml d'eau bouillante. Infusez 10-15 minutes à couvert. 2 à 3 tasses par jour. Pour le SPM, commencer 10 jours avant les règles et arrêter au début de celles-ci.

Pour les règles abondantes
3 tasses par jour, à commencer 5 jours avant les règles prévues et continuer pendant les règles.

Teinture mère
30-50 gouttes dans un verre d'eau, 2-3 fois par jour avant les repas.

Usage externe (compresses)
Préparez une décoction forte (10 g pour 500 ml, faites bouillir 5 minutes). Appliquez en compresses froides sur les plaies, varices, hémorroïdes ou yeux fatigués pendant 20 minutes.

Bain de siège
Ajoutez une décoction forte (50 g pour 2 litres) à un bain de siège tiède pendant 20 minutes. Utile pour les affections gynécologiques, hémorroïdes et prolapsus légers.