Camomille romaine

Système digestif
La camomille est l'un des meilleurs remèdes naturels pour les troubles digestifs. Elle soulage les spasmes intestinaux, les crampes d'estomac, les ballonnements, les flatulences, les coliques et les nausées. Elle est particulièrement efficace contre le syndrome de l'intestin irritable et facilite la digestion après les repas lourds.

Système nerveux & sommeil
Ses principes actifs (apigénine, bisabolol) agissent sur les récepteurs GABA du cerveau, procurant un effet calmant naturel. Elle réduit l'anxiété, le stress chronique et favorise l'endormissement sans accoutumance. Recommandée pour les insomnies légères à modérées.

Propriétés anti-inflammatoires
L'alpha-bisabolol et les flavonoïdes qu'elle contient lui confèrent de puissantes propriétés anti-inflammatoires. En usage interne comme externe, elle apaise les inflammations cutanées (eczéma, psoriasis, coups de soleil), les aphtes, les inflammations buccales et les conjonctivites (bain oculaire).

Système immunitaire
Des études ont montré que la camomille stimule la production de cellules immunitaires. Elle aide l'organisme à lutter contre les infections bactériennes et virales, notamment lors des rhumes et refroidissements.

Douleurs menstruelles
Elle soulage les douleurs de règles grâce à ses propriétés antispasmodiques. Une tisane de camomille en préventif les jours précédant les règles réduit significativement les crampes.

Peau & cicatrisation
En usage topique, la camomille accélère la cicatrisation des petites plaies, apaise les irritations cutanées, les piqûres d'insectes et réduit les rougeurs. Elle est idéale pour les peaux sensibles et réactives.

Système respiratoire
Les inhalations de vapeur de camomille soulagent les congestions nasales, les bronchites légères et les irritations des voies respiratoires supérieures.

Infusion (usage le plus courant)
Versez 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées (2-4 g) dans 250 ml d'eau à 90°C (ne pas faire bouillir pour préserver les huiles essentielles). Laissez infuser 5 à 10 minutes à couvert. Filtrez et buvez 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas ou avant le coucher.

Bain de vapeur (sinusite, rhume)
Versez une poignée de fleurs dans un grand bol d'eau très chaude. Penchez-vous au-dessus en couvrant la tête d'une serviette, respirez les vapeurs pendant 10-15 minutes.

Bain oculaire (conjonctivite)
Préparez une infusion concentrée (3 g pour 100 ml), laissez refroidir complètement, filtrez soigneusement. Appliquez avec une compresse stérile ou une coupelle oculaire.

Usage cutané
Préparez une infusion forte, laissez refroidir, appliquez en compresses sur les zones irritées, les eczémas ou les coups de soleil pendant 15-20 minutes.

Teinture mère
15 à 30 gouttes dans un verre d'eau, 3 fois par jour avant les repas.