Pissenlit

Système urinaire & diurétique
Le pissenlit est l'un des diurétiques naturels les plus puissants et les mieux documentés. Contrairement aux diurétiques de synthèse, il compense les pertes en potassium grâce à sa richesse naturelle en cet électrolyte (plus de 4% de la matière sèche). Il augmente significativement la production urinaire, utile pour les rétentions d'eau, les infections urinaires et la lithiase urinaire.

Foie & vésicule biliaire
La racine de pissenlit est un puissant cholérétique et cholagogue : elle stimule la production de bile (jusqu'à 50% d'augmentation) et son excrétion dans le duodénum. Idéal pour les digestions grasses, les foies paresseux, la cholécystite légère et en cure de détox hépatique. Protège les cellules hépatiques contre les toxines.

Dépuratif & détox
Le pissenlit facilite l'élimination des déchets métaboliques, de l'acide urique et des toxines. Indiqué pour les cures printanières dépuratives, les rhumatismes, la goutte, les affections cutanées d'origine métabolique (acné, eczéma, psoriasis).

Richesse nutritionnelle
Le pissenlit est l'une des plantes les plus riches en nutriments : vitamine A (bêta-carotène), vitamine C, vitamine K, calcium, fer, potassium, magnésium, inuline (prébiotique). Ses feuilles fraîches contiennent plus de vitamine A que les carottes.

Effets prébiotiques & microbiote
L'inuline contenue dans la racine nourrit sélectivement les bifidobactéries et lactobacilles du microbiote intestinal, améliorant la flore digestive, l'immunité intestinale et la santé métabolique.

Glycémie & diabète
L'inuline et les principes amers de la racine réduisent l'index glycémique des repas et améliorent la sensibilité à l'insuline. Des études préliminaires montrent un effet hypoglycémiant modéré.

Cholestérol
Des études animales et quelques données humaines suggèrent une réduction du LDL-cholestérol et une augmentation du HDL, liées à la stimulation de la production biliaire qui favorise l'élimination du cholestérol.

Infusion (feuilles)
1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées (2-4 g) pour 250 ml d'eau bouillante. Infuser 10 minutes. Boire 2-3 tasses par jour, de préférence avant les repas. Saveur légèrement amère.

Décoction (racines)
1 cuillère à soupe de racines séchées coupées pour 300 ml d'eau froide. Porter à ébullition, mijoter 5 minutes, infuser 20 minutes. Plus puissant pour les effets hépatiques et diurétiques.

Jus frais (plante entière fraîche)
Les feuilles et racines fraîches de pissenlit peuvent être mixées avec de l'eau ou du jus de légumes. 1 à 2 cuillères à soupe par jour. Très nutritif.

En salade (cure printanière)
Les jeunes feuilles fraîches (avant floraison) s'utilisent en salade avec de l'ail, de l'huile d'olive et du citron. Cure dépurative traditionnelle de printemps.

Teinture mère
30-50 gouttes dans un verre d'eau, 3 fois par jour avant les repas pendant 3 semaines.