Fiche plante

Tilleul à petites feuilles

Tilia cordata

Aubier, Inflorescence petite

Informations éducatives — Veuillez vérifier par vous-même
Les informations contenues dans cette fiche sont basées sur des connaissances traditionnelles en phytothérapie et herboristerie. Ce contenu provient de sources personnelles et peut ne pas être exhaustif ou complètement exact. Je ne suis pas docteur ou praticien de santé. Ces informations sont à titre informatif et éducatif uniquement. Avant toute utilisation : Consultez un professionnel de santé qualifié, effectuez vos propres recherches auprès de sources fiables, et vérifiez les contre-indications. L'utilisation de plantes médicinales comporte des risques et peut interagir avec des médicaments.

Le tilleul est l'infusion apaisante par excellence. Légèrement sédative et calmante, elle facilite la relaxation et le sommeil naturel.

Bienfaits

Propriétés calmantes et sédatives
Le tilleul a un léger effet sédatif et anxiolytique. Il calme l'anxiété, les tensions nerveuses et favorise la relaxation.

Amélioration du sommeil
Elle facilite l'endormissement naturel et améliore la qualité du sommeil.

Propriétés diurétiques
Elle augmente légèrement la diurèse, favorisant l'élimination des toxines.

Anti-inflammatoire légère
Elle a des propriétés anti-inflammatoires modérées.

Comment utiliser

Infusion (usage principal)
1-2 cuillères à café de fleurs séchées pour 250 ml d'eau chaude. Infuser 5-10 minutes. Boire 2-3 tasses par jour, matin et avant le coucher. Goût sucré, floral et agréable.

Infusion du soir
Une tasse 30-60 minutes avant le coucher pour faciliter le sommeil.

Cure saisonnière
Traditionnellement prise à la belle saison pour les vertus relaxantes.